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大数据深度洞察,梦百合联合小米运动发布《2020职业人群睡眠调查报告》

放大字体  缩小字体 2020-04-30 14:17:42

  近年来,随着科技和经济的发展,越来越快的社会节奏、居高不下的生活压力,好睡眠变得越来越奢侈。“敷最贵的面膜,熬最长的夜”成为当下人们睡眠状况的真实写照。为了更好地了解职业人群的真实睡眠状况,进一步帮助消费者提升睡眠品质,4月30日,Mlily梦百合联合小米运动共同发布《2020职业人群睡眠调查报告》,引发大家关注睡眠问题。

  职业人群睡不好成为常态

  该睡眠报告主要围绕当下职业人群睡眠问题,从多个维度还原了大数据下不同职业人群的睡眠全貌和睡眠问题。

  一是睡不好。报告显示,有心事、习惯性失眠、身体不适和工作压力是影响职业人群睡眠质量的主要原因。41%的金融从业者和33%的创业者因为工作压力影响睡眠质量,38%的全职妈妈和36%的退休人员因为身体不适影响睡眠质量,46%的学生和40%的销售因为琐事烦心事影响睡眠质量。

  二是睡得迟,本次报告中,整体职业人群的平均睡眠时间在23:56,入睡时间最早的退休人员,平均入睡时间也已经到了23:11。三成学生在凌晨1点后睡觉,近三成的教师和金融从业者也选择在凌晨1点后睡觉。

  三是睡眠时间短。本次调查表示,金融从业者和医护人员是缺乏睡眠最严重的两个群体,16%的金融从业者睡眠时长少于6小时,而15.48%的医护人员睡眠时长也少于6小时。相当一部分创业者和全职妈妈的睡眠时长也不足6小时。

  四是睡眠质量不高。睡眠报告显示,整体人群每日深睡时长为1.87个小时。全职爸爸的深睡时长最短,只有0.78个小时。这表明,和全职妈妈相比,全职爸爸们的睡眠也应该受到重视。医护人员的深睡时长也不高,平均1.7个小时,23%的医护人员深睡时长小于1小时,医护人员在强工作力度下,也需要提高睡眠质量。

  减少入睡时间 0压助眠睡得香

  快节奏的生活、高压力的工作、不规律的生活作息降低了很多职业人群的睡眠质量。高品质、舒适的床品,可以改善睡眠质量,缓解压力,起到良好的助眠效果。

  本次睡眠报告调查,使用0压床垫后,职业人群的睡眠情况都有所改善。使用0压床垫前,五十岁以上人群平均入睡时间86.91分钟;使用床垫后,五十岁以下人群平均入睡时间29.75分钟,相比减少65.77%。

  而对于不同性别的体验者来说,睡眠改善情况也略有差异。使用床垫前,男性人群平均入睡时间78.52分钟,女性人群平均入睡时间75.41分钟;使用床垫后,男性平均入睡时间38.96分钟,相比减少50.38%;使用床垫后,女性平均入睡时间39.24分钟,相比减少47.97%。

  提升深睡时长 “黄金睡眠”健康养身

  同样睡8小时,为何有的人神采奕奕,有的人却萎靡不振?问题可能出在了睡眠“深度”上。深度睡眠是睡眠的一个部分,只占整个睡眠时间的25%,深度睡眠也被称作是"黄金睡眠"。缺少了深度睡眠,就算睡得再久,身体也没有得到有效的休息。

  报告显示,使用梦百合0压床垫前,五十岁以下的人群深睡时长2.43小时;使用床垫后,深睡时长平均为2.58小时,相比提升6.2%。而对于五十岁以上的人群来说,使用床垫前,五十岁以上人群深睡时长2.42小时;使用床垫后,深睡时长提升了23.3%。

  报告中还可以看出,0压床垫对于深睡时长的提升,女性的改善效果高于男性。使用床垫前,女性人群深睡时长2.37小时,男性人群深睡时长2.49小时;使用床垫后,女性人群深睡时长2.69小时,相比提升13.4%;男性人群深睡时长2.71小时,相比提升8.8%。

  睡眠是身体的组织和器官进行修复的最好时间,如果长时间睡眠不够,就会加速这些器官的衰老。一项研究发现,如果每天睡眠的时间小于5小时,心血管病的猝死率就会增加,长期失眠或者睡眠不足的人发生抑郁症的比例是正常睡眠的人的5倍。

  睡个好觉并不困难,找到适合自己的睡眠方式和健康、舒适的床品是关键,通过此次睡眠报告,梦百合全面践行了“提升人类深度睡眠”的企业使命,希望通过这个报告,可以让大家更加重视自己的睡眠状况,从此夜夜好眠,睡出好精神。

  *数据来源于小米运动、大连维特奥国际医院调查报告


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