火腿三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

火腿：健脾、补气、扩张血管
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

火腿三明治的做法

• 1.备齐三人份的材料。

• 2.平底锅加入适量色拉油，煎一个美丽的荷包蛋。

• 3.再把火腿两面煎香。

• 4.吐司上先放芝士。

• 5.把煎好的火腿放置在芝士上。

• 6.在荷包蛋上在放吐司，依次放上火腿撒上番茄酱，在用吐司盖在上面。用微波炉加热30秒，芝士刚刚好。